¿Es importante tener una almohada?
Un tercio de la vida se pasa durmiendo y la columna cervical, un tercio del tiempo, está ocupada con la almohada.
En nuestros continuos esfuerzos por mejorar la calidad de nuestro sueño, a menudo nos encontramos considerando los pros y los contras de dormir con una almohada. Como todo, dormir sin almohada tiene sus ventajas y desventajas. Sin embargo, las desventajas a menudo superan los beneficios y. tener efectos convincentes.
Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre dormir sin almohada.
Malestar para quienes duermen de lado
Las personas que están acostumbradas a dormir de lado a menudo descubren que dormir sin almohada puede resultar muy incómodo, por lo que deben utilizar constantemente los brazos y las manos para sostener la cabeza, lo que provoca entumecimiento en los brazos y reducción de la circulación. Además, dormir sin una almohada de algodón estándar deja la columna cervical colgando, y la columna cervical, que debe estar doblada, se enderezará lentamente, lo que provocará lesiones en la columna cervical, fatiga fácil, agravará la espondilosis cervical y también afectará la salud de toda la columna vertebral, como la apariencia de un jorobado.
Enfermedades potencialmente mortales
A muchos pacientes con una variedad de afecciones crónicas y potencialmente mortales se les recomienda dormir con la cabeza ligeramente elevada. Estas enfermedades incluyen glaucoma, asma, reflujo gastroesofágico, congestión pulmonar, insuficiencia cardíaca y riesgo de accidente cerebrovascular isquémico.
Ronquidos excesivos
La ciencia médica considera los ronquidos excesivos como un trastorno respiratorio o respiratorio. Cuando se duerme sin almohada, la cabeza está más baja que el pecho y, para facilitar la respiración, las personas inconscientemente abren la boca y levantan la mandíbula hacia arriba cuando se quedan dormidos, lo que los hace propensos. a ronquidos y retracción de la lengua, por lo que dormir sin almohada puede provocar grandes molestias.
Factores de riesgo de osteocondrosis
Dormir sin almohada sobre una superficie plana es un factor en el desarrollo de osteocondrosis de la columna cervical. El uso de almohadas de microfibra es muy recomendable para quienes duermen de lado, ya que esta posición les exige mantener la cabeza en una posición más alta. riesgo de múltiples trastornos de la columna, no se recomiendan las almohadas adelantadas ni siquiera para personas que duermen en decúbito supino.
