Tomarse unas vacaciones tiene beneficios increíbles, y tal vez deberías reconsiderar tu falta de tiempo de vacaciones. ¿Cuántas veces has querido tomarte unas vacaciones, pero luego has pensado: tengo mucho que hacer? ¿Cuántas veces te has quejado de lo agotado que estás? ¿Lo eres, pero no has hecho nada al respecto? ¿Cuántas veces te has sentido frustrado por trabajar demasiadas horas, pero no te has dado un descanso?
Incluso entre los que se van de vacaciones, tres de cada cinco admiten haber realizado algún trabajo, una cuarta parte ha sido contactado por un colega mientras estaba de vacaciones y el 20 por ciento ha sido contactado por su supervisor por un tema relacionado con el trabajo.
Es hora de que digamos "basta" y aprendamos a anteponer nuestras necesidades. Tomarse un tiempo libre es bueno para la salud física y mental, y el final de un año sabático puede ser eficaz para aumentar la productividad y la eficiencia.
Es hora de empezar a reservar tus próximas vacaciones.
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1 Reducir el estrés. Las vacaciones sirven para reducir el estrés al alejar a las personas de actividades y entornos asociados con el estrés y la ansiedad. De manera similar, un estudio canadiense de casi 900 abogados encontró que las vacaciones ayudaron a reducir el estrés en el lugar de trabajo. Un pequeño estudio de la Universidad de Viena descubrió que después de unas vacaciones, los turistas tenían menos molestias físicas relacionadas con el estrés, como dolores de cabeza, dolor de espalda e irregularidades cardíacas, y aún se sentían mejor cinco semanas después.
2 dormir mejor Una encuesta demostró que las personas tienden a dormir una hora extra durante las vacaciones, además de no tener que preocuparse por tener que estar en algún lugar a una hora determinada. del hecho de que tenemos demasiadas cosas en la cabeza. Cuando no podemos dejar de charlar, esto afecta nuestro sueño, y la falta de sueño puede provocar falta de concentración, disminución del estado de alerta, deterioro de la memoria, una mayor probabilidad de accidentes y una menor probabilidad de sufrir accidentes. calidad de vida. Descubra que su sueño se ve interrumpido por la ansiedad o el estrés, tómese unas vacaciones y aprenda a restablecer sus patrones de sueño. Y, a menudo, la funda nórdica de algodón blanco del hotel hace que el estado de ánimo sea más tranquilo y más útil para una relajación total. Si siente que el blanco puro es demasiado monótono, La funda nórdica con estampado de vaca es una buena opción.
3 Prevenga las enfermedades cardíacas. Muchos estudios han destacado los beneficios de los años sabáticos para la salud cardiovascular. Las enfermedades cardíacas también pueden ser causadas por el estrés. Por lo tanto, al reducir el estrés, también puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. ataques cardíacos en un 32% en hombres y un 50% en mujeres. Estas estadísticas no pretenden asustarlo, sino convencerlo de que tomar vacaciones es importante para su salud a largo plazo.
4 Incrementar la productividad En nuestra perpetua prisa por lograr logros, a menudo saboteamos nuestra capacidad de rendir al máximo de manera constante. Puedes ir de excursión, acampar, ir de fiesta a un lugar exótico o simplemente relajarte en la playa. La línea es que le permite tener un momento tranquilo e imparcial para reflexionar y abrir la mente a nuevas posibilidades, donde el arte surge de la vida y la creatividad y la inspiración brotan. Data ha descubierto que por cada 10 horas adicionales de vacaciones que toman los empleados, sus. Las calificaciones de desempeño de fin de año mejoraron en 8% Es más, las personas que tomaban vacaciones frecuentes tenían significativamente menos probabilidades de abandonar la empresa. Cuando eres más productivo, eres más feliz y cuando eres más feliz, eres mejor en lo que haces. No hay duda de que se trata de un círculo excepcionalmente virtuoso.
Tómate un tiempo libre para poder dormir mejor y ser más productivo, relajado y saludable.
