Creo que el sueño es uno de los factores más importantes para crear un niño feliz y próspero. Las investigaciones han demostrado que los niños que duermen bien tienen mejor capacidad de atención, paciencia, memoria, comportamiento, capacidad de aprendizaje y salud física y mental.
Establecer buenos patrones de sueño durante el primer año es una de las mejores habilidades para la vida que puede brindarle a su bebé. ¡También disfrutará más de su experiencia como padre y tendrá un bebé feliz y contento!
¿Cómo se asegura de que duerman bien por la noche?
Un espacio seguro para dormir es de suma importancia. Asegúrate de que no haya juguetes ni ositos de peluche en la cuna o canasta de dormir de tu bebé. Siempre acuesta a tu bebé boca arriba, coloca sus pies debajo de la cama para que no pueda retorcerse. debajo de las mantas y recuerda meter una manta tejida debajo del colchón para que no se suelten.
Tener una rutina relajada significa que tu bebé duerme lo suficiente, come mucho y tiene mucho tiempo para abrazarlo, para que puedas planificar tu día y salir a ver gente. La rutina no es rígida ni te ata a la casa. o limite la cantidad de abrazos que puede tener con su bebé. Sin una rutina adecuada, los bebés pueden desarrollar fácilmente malos hábitos y los padres pueden sentirse abrumados fácilmente con rutinas interminables de sueño y alimentación.
Los buenos patrones de sueño tienen enormes beneficios para todos, y adoptar una buena rutina desde el primer día fomentará esto. Quiero que todos disfruten de sus hijos, y los padres con falta de sueño no disfrutan su primer año tanto como deberían. Para alimentar con biberón, comienzo a cada recién nacido con una rutina de cada tres horas. Su bebé mamará ocho veces cada 24 horas, se despertará durante aproximadamente 1,5 horas y luego dormirá durante 1,5 horas, día y noche.
Para asegurarse de que su bebé mantenga niveles altos de azúcar en sangre, aumente de peso y comience a comer, configure un despertador y despiértelo cada tres horas en un ciclo si aún no lo ha hecho.
En las primeras semanas, al despertar a su bebé para comer, aprenderá que no necesita llorar para pedir comida. Esto realmente ayuda cuando su bebé puede dormir más durante la noche porque se relajará y caerá en un sueño profundo. duerma porque sabe que no le dará demasiada hambre. Otra razón para despertar a su bebé es que es nocturno por naturaleza, por lo que debemos asegurarnos de que tenga suficiente tiempo despierto durante el día para que no se despierte durante todo el día. ¡noche!
Si tu rutina no sale exactamente como la planeaste, no te preocupes. Los bebés no son robots, por lo que a veces les da hambre un poco antes o quieren irse a la cama un poco más temprano. Sin embargo, si tienes una rutina que seguir, tú. Puedes dejarlos dormir un poco más o dejarlos dormir unos minutos más y luego volverás a la normalidad.
Mis reglas de oro para que tu bebé duerma bien.
1 Las noches de tu bebé serán un reflejo de sus días. Sigue algunas rutinas para que tu bebé no duerma todo el día y luego esté de fiesta toda la noche.
2 Aire fresco Me gusta dejar que mis bebés duerman fuera de su cochecito y encuentro que el aire fresco cada día realmente les ayuda a dormir mejor.
3. Hora de acostarse constante. Bañar a tu bebé por la noche antes de alimentarlo le ayuda a aumentar su apetito y a disfrutar de unas horas de vigilia estimulantes antes de acostarse.
4 No los esfuerce demasiado. Los bebés tienen una respuesta de estrés a la fatiga. Sus cerebros piensan que debe haber una razón por la que necesitan permanecer despiertos y, por lo tanto, liberan la hormona cortisol, que tiene un efecto estimulante. Esto dificulta que los bebés se caigan. dormido, lo que lleva a noches de insomnio y a una hora de siesta complicada.
5 ¡Coma con el estómago lleno! Los bebés duermen mejor cuando tienen el estómago lleno, así que concéntrese en alimentarse durante el día.
6 Acueste a su bebé cuando esté despierto. Esto garantiza que sepa dónde está cuando se mueve durante los ciclos de sueño más livianos. Si se queda dormido sobre usted y luego se vuelve a dormir, entrará en pánico y se despertará llorando cuando se dé cuenta. están en un lugar diferente.
Si no siempre sale según lo planeado, ¡no te preocupes!
Si bien cada uno tiene sus propias opciones, no recomiendo dormir con los bebés. Creo que es peligroso, especialmente si tienes falta de sueño y estás agotado durante los primeros meses. Los bebés dormirán mejor si tienen su propio espacio sin interrupciones desde el principio. .
Recuerde tratar a su bebé de manera justa. Me resultó difícil cuando me pidieron que entrenara a dormir a niños pequeños a quienes se les había permitido dormir en la cama de sus padres desde que nacieron porque ahora eran mayores y ocupaban demasiado espacio, o tenían un nuevo bebé. en el camino. Eso es lo que su hijo sabe, y puede ser traumático separarlo de su cama cuando no está haciendo nada malo. Es difícil para él entender por qué antes estaba bien, pero ahora ya no. para dejar que tu bebé duerma en su propia cama todas las noches. De esa manera, su cama será un buen lugar para estar, no un castigo.
Por lo tanto, es muy necesario elegir un juego de sábanas suaves para niños pequeños , ya que hacen que su bebé duerma mejor y ningún factor externo debería interferir con su sueño.
